Sneha De: भारत में महिलाओं के स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर जागरूकता बढ़ाने की दिशा में स्नेहा डे ने एक नई पहल शुरू की है। Human Performance Nutrition की शिक्षा और प्रमाण-पत्र हासिल करने के बाद उन्होंने ‘She Nourishes’ नाम से एक नया मंच शुरू किया है। इसका उद्देश्य महिलाओं को प्रमाण-आधारित पोषण, स्वास्थ्यवर्धक व्यायाम और अपने शरीर को बेहतर तरीके से समझने के लिए शिक्षित, प्रेरित और सशक्त करना है।
महिलाओं को अपने स्वास्थ्य की सही जानकारी क्यों जरूरी है?
स्नेहा डे ने अपने अनुभव को साझा करते हुए बताया कि पोषण और स्वास्थ्यवर्धक व्यायाम की शिक्षा लेते समय उन्हें यह समझ आया कि भारत में लगभग 3% महिलाएं ही नियमित रूप से व्यायाम से जुड़ी हुई हैं। इस बात ने उन्हें सोचने पर मजबूर किया कि आज भी बड़ी संख्या में महिलाएं सही पोषण और नियमित व्यायाम से अपने जीवन में होने वाले बदलावों को लेकर पर्याप्त जानकारी नहीं रखतीं।
‘She Nourishes’ के जरिए महिलाओं तक पहुंचेगी जानकारी
स्नेहा का सपना है कि ‘She Nourishes’ के माध्यम से अधिक से अधिक महिलाओं को प्रमाण-आधारित पोषण और स्वास्थ्यवर्धक व्यायाम के बारे में जानकारी दी जाए। वह चाहती हैं कि महिलाएं अपने शरीर को समझें, विज्ञान के आधार पर स्वास्थ्य से जुड़े फैसले लें और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना सीखें।
सिर्फ फिटनेस नहीं, महिलाओं को अपने शरीर को समझने पर जोर
स्नेहा के मुताबिक, व्यायाम को सिर्फ शरीर के दिखावे तक सीमित नहीं किया जाना चाहिए। उनके लिए फिटनेस का मतलब शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने के साथ-साथ उसके काम करने के तरीके को समझना भी है। इसी सोच के साथ वह महिलाओं को सही जानकारी के आधार पर अपने स्वास्थ्य से जुड़े फैसले लेने के लिए प्रेरित करना चाहती हैं।
महिलाओं की जिंदगी में कई तरह की चुनौतियां
स्नेहा ने कहा कि एक महिला को अपनी जिंदगी में कई तरह की शारीरिक, हार्मोनल, भावनात्मक और सामाजिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। मासिक धर्म चक्र और हार्मोनल बदलावों से लेकर शरीर को लेकर असुरक्षा, सामाजिक अपेक्षाओं और लगातार होने वाले आकलन तक कई ऐसे दबाव हैं, जिन्हें महिलाएं अक्सर चुपचाप सहती हैं।
चुनौतियां किसी महिला की क्षमता तय नहीं करतीं
स्नेहा का मानना है कि इन चुनौतियों को किसी महिला की क्षमता का पैमाना नहीं बनना चाहिए। उनकी शिक्षा के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े विज्ञान को समझने से उनका यह विश्वास और मजबूत हुआ कि सही जानकारी और शिक्षा महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के बारे में बेहतर फैसले लेने में मदद कर सकती है।
Nutrition और Strength Training पर खास जोर
Human Performance Nutrition की पढ़ाई के दौरान स्नेहा ने सही पोषण, शक्ति प्रशिक्षण, लौह तत्व, विटामिन B12, फोलेट और स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की भूमिका के बारे में अध्ययन किया। उन्होंने बताया कि ये चीजें ऊर्जा, शरीर की रिकवरी और संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
एरिथ्रोपोइटिन को भी समझा
स्नेहा ने एरिथ्रोपोइटिन के बारे में भी गहराई से अध्ययन किया। यह गुर्दों द्वारा बनाया जाने वाला हार्मोन है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है और शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। उनके लिए यह सीख इस बात को समझने का हिस्सा थी कि पोषण और व्यायाम का शरीर के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं से कितना गहरा संबंध है।
कल्याणी कैपाडिया से Human Performance Nutrition का प्रमाण-पत्र
स्नेहा डे ने कल्याणी कैपाडिया से Human Performance Nutrition का प्रमाण-पत्र हासिल किया। उन्होंने इसे अपने जीवन के सबसे गर्वपूर्ण पलों में से एक बताया। उन्होंने कल्याणी कैपाडिया के ज्ञान, मार्गदर्शन और प्रोत्साहन के लिए आभार जताया और कहा कि यह उनके लिए हमेशा प्रेरणा का स्रोत रहेगा।
K11 Academy की भूमिका भी बताई
स्नेहा ने K11 Academy का भी विशेष रूप से उल्लेख किया। उन्होंने बताया कि इसकी स्थापना दिवंगत श्री केज़र कपाडिया ने की थी और आज कल्याणी कैपाडिया अपने उल्लेखनीय नेतृत्व के साथ इसे आगे बढ़ा रही हैं। स्नेहा के मुताबिक, K11 Academy ने उन्हें यह समझने में मदद की कि ताकत सिर्फ शारीरिक नहीं होती।
दिल्ली में अकेले रहकर पूरी की पढ़ाई
स्नेहा ने अपने व्यक्तिगत सफर के बारे में भी बताया। दिल्ली में अकेले रहना, Fitness First में काम करना और इसके साथ अपना Personal Training Diploma तथा Human Performance Nutrition की शिक्षा पूरी करना उनके सफर का हिस्सा रहा।
हर चुनौती को बनाया आगे बढ़ने की वजह
स्नेहा के मुताबिक, इस दौरान सामने आई बाधाएं उनके लिए रुकने की वजह नहीं बनीं। बल्कि हर चुनौती ने उन्हें और आगे बढ़ने की प्रेरणा दी। उन्होंने कहा कि इस पूरे सफर ने उन्हें सिखाया कि हर उपलब्धि की शुरुआत अनुशासन और दृढ़ संकल्प से होती है।
‘ज्ञान ही सबसे बड़ी ताकत’ मानती हैं स्नेहा
स्नेहा ने कहा कि इस सफर ने उन्हें सिखाया कि ज्ञान ही सबसे बड़ी ताकत है। पढ़ाई का हर घंटा, हर चुनौती और हर त्याग उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुंचाने में एक कदम आगे ले गया। आज उन्हें खुद पर विश्वास है और उनका मानना है कि अगर वह यह कर सकती हैं तो दूसरी महिलाएं भी अपनी क्षमता को पहचान सकती हैं।
महिलाओं को शिक्षा के जरिए सशक्त करना चाहती हैं
स्नेहा का उद्देश्य महिलाओं को विज्ञान, संवेदनशीलता और शिक्षा के माध्यम से उनके शरीर को समझने में मदद करना है। वह चाहती हैं कि महिलाएं सही और समझदारी भरे फैसले ले सकें, खुद को मजबूत बना सकें और अपने ऊपर विश्वास करना सीखें।
‘एक महिला आगे बढ़ती है तो दूसरी को भी साहस मिलता है’
स्नेहा का मानना है कि जब एक महिला आगे बढ़ती है तो वह दूसरी महिला को भी आगे बढ़ने का साहस देती है। इसी सोच को वह अपनी यात्रा और ‘She Nourishes’ के मिशन का हिस्सा बनाना चाहती हैं।
शिक्षकों और कल्याणी कैपाडिया को धन्यवाद
स्नेहा ने कल्याणी कैपाडिया को उनके नेतृत्व, मार्गदर्शन और प्रेरणा के लिए दिल से धन्यवाद दिया। उन्होंने अपने सभी शिक्षकों का भी आभार जताया, जिन्होंने उनकी यात्रा में ज्ञान, मार्गदर्शन और सहयोग दिया। उनका कहना है कि इसी शिक्षा ने उन्हें महिलाओं को सशक्त बनाने और ज्ञान, आत्मविश्वास तथा संवेदनशीलता के साथ दूसरों की सेवा करने के लिए प्रेरित किया।
‘She Nourishes’ सिर्फ एक प्लेटफॉर्म नहीं, एक मिशन
स्नेहा के लिए ‘She Nourishes’ सिर्फ एक नया मंच शुरू करने की बात नहीं है। वह इसके जरिए महिलाओं को अपने शरीर और स्वास्थ्य को लेकर जागरूक करना चाहती हैं। उनका लक्ष्य है कि महिलाएं विज्ञान के आधार पर निर्णय लें, अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और सबसे जरूरी बात, खुद पर भरोसा करना सीखें।
यह सफर हर महिला के लिए है
स्नेहा ने कहा कि यह सिर्फ उनकी व्यक्तिगत यात्रा नहीं है। यह उन सभी महिलाओं की यात्रा है जो अपने जीवन में अधिक मजबूत, स्वस्थ और खुश रहना चाहती हैं। उनका संदेश महिलाओं को अपनी सेहत को समझने और उसे प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करता है।
सही पोषण और व्यायाम हर इंसान के लिए जरूरी
स्नेहा ने यह भी कहा कि यह पहल सिर्फ महिलाओं तक सीमित नहीं है। सही पोषण और नियमित व्यायाम हर इंसान के लिए जरूरी है। उनके मुताबिक, असली दौलत आपका स्वास्थ्य है और स्वस्थ रहना जीवन की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धियों में से एक है।
‘आपका स्वास्थ्य। आपकी शक्ति। आपकी यात्रा।’
‘She Nourishes’ के साथ स्नेहा डे अब महिलाओं तक स्वास्थ्य और फिटनेस से जुड़ी जानकारी पहुंचाने की दिशा में आगे बढ़ रही हैं। उनका संदेश है—“आपका स्वास्थ्य। आपकी शक्ति। आपकी यात्रा।” वह उम्मीद करती हैं कि अधिक से अधिक लोग इस यात्रा का हिस्सा बनेंगे।
